O Wrap de Peru e Abacate é a escolha perfeita para quem busca um lanche rápido, saboroso e saudável. Fácil de preparar e cheio de nutrientes, este wrap é ideal para um lanche da tarde ou uma refeição leve.
Benefícios dos Ingredientes
- Peito de Peru: Uma fonte magra de proteína, ótima para manter a saciedade.
- Abacate: Rico em gorduras saudáveis e fibras.
- Tortilhas Integrais: Oferecem uma base nutritiva e rica em fibras.
Receita Passo-a-Passo
Ingredientes:
- Tortilhas integrais
- Fatias de peito de peru
- Abacate maduro fatiado
- Alface, tomate e cebola
- Mostarda ou outro molho de sua preferência
- Sal, pimenta e limão
Instruções:
- Espalhe mostarda ou molho na tortilha.
- Adicione uma camada de peito de peru.
- Coloque fatias de abacate, alface, tomate e cebola.
- Tempere com sal, pimenta e um pouco de suco de limão.
- Enrole a tortilha firmemente e corte ao meio.
Variações e Dicas
- Experimente adicionar queijo feta ou mozzarella para mais sabor.
- Inclua pepino ou cenoura ralada para uma crocância extra.
- Para uma versão vegetariana, substitua o peru por grão-de-bico.
Benefícios para a Saúde e Fitness
Este wrap é uma opção equilibrada, combinando proteínas, gorduras saudáveis e carboidratos complexos. É perfeito para quem procura uma alimentação balanceada sem abrir mão do sabor.
Conclusão
O Wrap de Peru e Abacate é uma opção de lanche prática, nutritiva e deliciosa. Experimente esta receita para um lanche rápido ou uma refeição leve e saborosa!