Quer uma refeição que seja tanto leve quanto saborosa? Os Tacos de Peixe com Coleslaw de Repolho são a escolha ideal. Combinando o sabor fresco do peixe com a crocância do coleslaw, estes tacos são perfeitos para qualquer ocasião.
Benefícios dos Ingredientes
- Peixe: Rico em proteínas e ómega-3, ótimo para a saúde do coração.
- Repolho: Fonte de fibras e vitaminas, contribui para uma digestão saudável.
- Tortilhas: Oferecem uma base leve e versátil para os tacos.
Receita Passo-a-Passo
Ingredientes:
- Filés de peixe branco (como tilápia ou bacalhau)
- Tortilhas de milho ou trigo
- Repolho roxo e verde, finamente fatiado
- Cenoura ralada
- Maionese e iogurte natural para o molho
- Limão, coentro, sal e pimenta
Instruções:
- Tempere os filés de peixe com sal, pimenta e suco de limão.
- Grelhe ou frite o peixe até ficar dourado.
- Misture o repolho e a cenoura com maionese, iogurte, sal e pimenta para fazer o coleslaw.
- Aqueça as tortilhas e monte os tacos com o peixe e o coleslaw.
- Finalize com coentro fresco.
Variações e Dicas
- Adicione abacate ou manga para um toque tropical.
- Substitua o peixe por camarão ou frango para variação.
- Utilize tortilhas integrais para uma opção mais saudável.
Benefícios para a Saúde e Fitness
Estes tacos são uma excelente opção para quem busca uma refeição balanceada. O peixe oferece proteínas magras e gorduras saudáveis, enquanto o coleslaw adiciona fibras e nutrientes essenciais.
Conclusão
Tacos de Peixe com Coleslaw de Repolho são a combinação perfeita de sabor e saúde. Fáceis de preparar e deliciosos, são ideais para um jantar rápido ou um almoço especial.